Recuperação da dependência química durante o surto de coronavírus

RECUPERAÇÃO DA DEPENDÊNCIA QUÍMICA DURANTE O SURTO DE CORONAVÍRUS

RECUPERAÇÃO DA DEPENDÊNCIA QUÍMICA DURANTE O SURTO DE CORONAVÍRUS

Esteja você apenas começando sua recuperação do vício ou já se recuperando há algum tempo, é provável que o surto de coronavírus esteja fazendo com que você experimente uma série de desafios sem precedentes. É uma época de grandes emoções e estresse para muitas pessoas, e uma série de atividades e eventos que você estava usando para controlar sua abstinência podem agora estar em pausa. É muito importante que você reserve um tempo para fazer um planejamento cuidadoso para os próximos meses, de modo que possa permanecer firme em sua recuperação.

Recuperação da dependência química durante o surto de coronavírus

Para obter detalhes sobre como a Saúde Premium pode fornecer assistência em relação ao tratamento e reabilitação da dependência química, ligue para (15) 98175-1505 ou clique aqui para agendar uma AVALIAÇÃO DE VÍCIO GRATUITA

FIQUE EM CONTATO COM SEUS FAMILIARES

Entendemos que muitas das reuniões às quais você participou anteriormente podem estar em pausa por enquanto, pois as pessoas são incentivadas a ficar em casa sempre que possível. Mas não pense que está sozinho – há ajuda e suporte disponíveis para você.
Faça uso de reuniões online, que são algo que Alcoólicos Anônimos e estudo de 12 Passos oferecem. Priorize o tempo para que você possa comparecer, pois isso pode ajudá-lo a manter a estrutura quando muitas de nossas rotinas normais foram interrompidas. Além disso, ao participar on-line, trate essas reuniões como reuniões presenciais, nas quais você dá a elas toda a sua atenção e está ativamente envolvido, para que possa obter o máximo delas.

Existem também linhas de apoio, que as irmandades têm trabalhado arduamente para manter funcionando. Vale a pena manter seus números à mão como outro link em seu sistema de suporte.

Seus colegas e seu sistema de suporte entendem a recuperação de vícios e serão capazes de oferecer um suporte valioso neste momento. Fique em contato com eles, seja pelo telefone, por videochamadas ou pelo WhatsApp ou Facebook. Essas pessoas entendem seus desafios e podem fornecer um espaço sem julgamentos para falar sobre seus problemas.

FAÇA UM PLANO DE RECUPERAÇÃO DA DEPENDÊNCIA QUÍMICA DURANTE O COVID-19

É importante planejar e manter uma nova rotina. Estar organizado e ter dias bem estruturados pode ser uma forma de nos mantermos seguros. Se você frequentou um Programa de Tratamento de dependência química  , pense no plano de recuperação que você fez quando teve alta do tratamento e quais partes ainda são possíveis e quais podem precisar ser editadas.

Para seu plano de recuperação atualizado, pense no seguinte:

  • Mantenha a casa seca – isso é mais importante do que nunca, especialmente em um momento em que estamos em nossas casas mais do que nunca. Certifique-se de manter seu ambiente livre de álcool para colocar mais uma barreira entre você e uma recaída
  • Priorize suas disciplinas diárias – reserve um tempo todos os dias para fazer uma leitura diária relacionada à recuperação ou para escrever uma lista de gratidão, pois isso pode ajudar a manter sua mente focada. Se você está trabalhando em casa ou com crianças educando em casa, pode ser fácil que eles desapareçam, então reserve um momento do dia para ter tempo para fazer isso
  • Reflita sobre como cuidar de si mesmo – embora a maior parte do nosso tempo seja gasto em casa, pode parecer fácil ficar de pijama, abandonar o exercício e possivelmente esquecer o banho durante o dia. Mas, isso provavelmente não o deixará se sentindo bem. Siga uma rotina normal e aproveite esta oportunidade para melhorar seu autocuidado em vez de abandoná-la
  • Lembre-se de PARAR (Faminto, Zangado, Solitário, Cansado) – ficar em casa pode fazer com que algumas pessoas abandonem os horários regulares das refeições ou fiquem acordadas mais uma ou duas horas depois. Tome medidas proativas para manter rotinas normais, como ir para a cama e acordar ao mesmo tempo, manter contato com as pessoas e comer de forma saudável e regular
  • Esteja ciente do vício cruzado – ficar em casa o dia todo pode deixar você com muito tempo para realizar certos comportamentos. Esteja ciente do que parece ser limites saudáveis ​​e o que não é, e se você não tiver certeza, verifique com alguém
  • Pense sobre como você usa as mídias sociais – navegar pelas mídias sociais pode fazer com que as pessoas se sintam negativas, independentemente de estarem ou não em recuperação. Se você descobrir que certas contas ou postagens estão fazendo você se sentir assim, pare de segui-las ou silencie-as. E tente limitar a quantidade de tempo que você gasta nas redes sociais todos os dias
  • Planeje uma programação diária – muitas pessoas podem estar se sentindo entediadas, com atividades e eventos sociais interrompidos por enquanto. Mantenha-se ocupado – manter-se ativo é uma ótima ferramenta para sua recuperação. Pode ajudar a distraí-lo de seus pensamentos e evitar que se sinta estressado ou ansioso. Pense nos hobbies que você gostaria de praticar por um tempo ou nas habilidades que gostaria de aprimorar. Agora pode ser a oportunidade para isso. Planeje essas atividades em torno de seus recursos de recuperação e suas rotinas diárias essenciais
  • Seja realista sobre seus gatilhos – é compreensível que você se sinta frustrado, irritado ou aborrecido com alguém ao vê-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana. Comunique-se e planeje isso. Você poderia tirar 10 minutos em outro cômodo ou trabalhar em um cômodo diferente da casa?
  • Esteja ciente de suas emoções – as emoções das pessoas estão em alta neste momento, e isso é completamente compreensível. Se você estiver preocupado com quaisquer pensamentos ou sentimentos que esteja tendo, entre em contato e ganhe força com seus colegas ou sistema de suporte online ou por telefone. Lembre-se de que, embora você possa estar fisicamente distante das pessoas de sua proximidade e de seus colegas em recuperação, você não está sozinho. Fale com as pessoas, não apenas para o seu bem, mas também para o bem-estar delas

Se você está preocupado com sua recuperação e gostaria de falar com nossa equipe de dependências, por favor , entre em contato para saber como adaptamos nosso tratamento . Podemos falar com você por telefone e determinar a melhor maneira de acessar qualquer suporte de que precisar no momento.

Lembre-se de que nossa equipe está lá para falar com você e apoiá-lo de todas as formas que puderem. Se você participou de um Programa de Tratamento de Dependências na Clinica de Recuperação Saúde Premium, você encontrará maneiras de ajudar e gerenciar o estresse e a ansiedade, incluindo meditações e links para outros recursos.

Entre em contato conosco, pois não importa o quão grave seja a sua situação ou quantas vezes você tenha se submetido ao tratamento dependência química a recuperação é sempre possível e estamos aqui para te ajudar!